Sigue tu talla, no tu peso!

 cCuando te pesas, pesas: huesos, músculos, órganos, (popó), agua y grasa. 

Si bajas 1 kilo de grasa y subes 1 kilo en total del resto de los componentes de tu cuerpo (menos el popó) tu peso quedará igual, pero tu talla habrá disminuido. 

¡Ese debería ser tu objetivo, bajar de talla, no de peso!

Incluso, tu objetivo también debería ser "subir de peso",  pero del peso que corresponde: "masa muscular". 

La masa muscular es el motor de tu metabolismo y mientras más masa muscular tengas... ¡Más calorías vas a quemar!

Lo puedes comprobar en las máquinas de fitness.

Carga tu peso y chequea cuántas calorías te informa que quemas por hora. Luego carga el doble de tu peso y chequea cuántas calorías vas a quemar por hora. ¡Muchas más!

Mientras más peso tengas en forma de masa muscular mayor será tu flexibilidad para comer de todo, mejor será tu salud, especialmente si eres mayor, ya que la masa muscular es también protección a tus huesos frente a las caídas, y es la mejor manera de protegerte contra la sarcopenia (Pérdida de masa muscular por la edad). Podrías leer aquí:  Sarcopenia: cómo evitarla 

Sigue tu talla, cómo te va quedando más suelta la ropa, no tu peso.

"En qué consiste el Método Grez"

"Cómo comenzar"

"Cómo eliminar exceso de grasa corporal"

"Puedo comer ______?

"Estoy estancad@"

"Hago todo al pie de la letra y no bajo!"

"Consulta médica, nutricional y/o terapeuta."

"¿Necesitas que te acompañemos?"