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Blog Método Grez

Por qué deberías conocer tu Hemoglobina Glicada (HbA1c)

Por qué deberías conocer tu Hemoglobina Glicada (HbA1c)

Si tuvieramos que hacer una premiación de pandemias, de acuerdo a los medios de prensa, los 3 ganadores serían:

Primer lugar: Covid 19

Segundo lugar: Obesidad

Tercer lugar : Diabetes

Pero los medios de prensa no se caracterizan por hacerle justicia a la realidad.

Si, en vez de usar el ranking de los medios de prensa, nos enfocamos en la población mundial que padece cada una de las pandemias anteriores el podio sería:...
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¿Qué leer?

¿Qué leer?

Si quieres entender cómo funciona tu cuerpo cada vez que comes, o no comes, te recomiendo leer mis libros “Los Mitos Me Tienen Gord@ y Enferm@”, “Las Emociones Me Tienen Gord@ y Enferm@” y “Las Recetas del Método Grez”...
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Estoy estancad@

Estoy estancad@!

¿Estancad@ en comparación con qué?

Toma 1 día subir 1 kilo de grasa corporal y 5 días bajarlo si no comieras absolutamente nada.....
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Método Grez no es la dieta Keto o Cetógénica

Método Grez no es la dieta Keto o Cetógénica

El "Método Grez" no es la dieta keto o cetogénica.


Dieta Keto o Cetogénica Método Grez
Grasas 75% a 80% 30%
Proteínas 15% 50%
Carbohidratos (solo de hojas verdes) 5% 20%
Carbohidratos con almidón Prohibidos Permitidos
Ayuno Intermitente No está incluido Está incluido
Emociones No las incluye Incluidas...
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Sigue tu talla, no tu peso!

Sigue tu talla, no tu peso!

Cuando te pesas, pesas: huesos, músculos, órganos, agua y grasa. Si bajas 1 kilo de grasa y subes 1 kilo en total del resto de los componentes de tu cuerpo tu peso quedará igual, pero tu talla habrá disminuido.

Ese debería ser tu objetivo, bajar de talla, no de peso. Incluso, tu objetivo también debería ser "subir de peso", pero del peso que corresponde: "masa muscular"....
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Ayuno

Ayuno intermitente, Ayuno Turbo, Súper Ayuno y Ayuno Nutricional

El ayuno intermitente es uno de los tres pilares del MÉTODO GREZ y fue descrito en el libro “Los Mitos MeTienen Gord@ y Enferm@” lanzado en octubre del 2016...
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El exceso de grasa corporal es una inflamación

El exceso de grasa corporal es una inflamación

¿Sabías que el exceso de grasa corporal es una inflamación?

El aceite de krill además de Omega 3, contiene ácidos grasos esenciales EPA y DHA, flavonoides, vitaminas A, D & E, astaxantina, un anti oxidante de 100 a 400 veces más potente que la vitamina E y dado que está en forma de fosfolípidos se absorbe directamente por las células (la membrana de las células está formada por fosfolípidos) a diferencia del aceite de pescado que tiene que ser digerido, lo que disminuye su absorción, repite y tiene contraindicaciones para las embarazadas...
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Cómo comenzar con el Método Grez

¿Cómo comenzar con el Método Grez?

En YouTube están todas las entrevistas que me hicieron en TV y en cada una de ellas explico lo que hay que hacer.

Además en mis canales de redes sociales oficiales encontrarás información confiable y gratuita respecto de qué hacer para eliminar exceso de grasa corporal y/o mejorar condiciones de salud tales como: resistencia a la insulina, o prediabetes, diabetes tipo 2, hígado graso, triglicéridos altos, etc.

“MÉTODO GREZ”...
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Fertilidad, embarazo Y lactancia

Fertilidad, embarazo & lactancia

Nuestras nutricionistas tienen experiencia en embarazo y lactancia por cuanto lo hicieron siguiendo el “MÉTODO GREZ”.....
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En qué consiste el Método Grez

¿En qué consiste el Método Grez?

El “MÉTODO GREZ” es:

la dieta mediterránea (la dieta más recomendada por lo médicos en todo el mundo)

+ deja los carbohidratos con almidón para la última parte del día (todos los días, una vez a la semana, dos veces al mes o una vez al mes dependiendo de tus objetivos).....
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Endulzantes

Endulzantes

NO ES SUGAR es un endulzante 100% natural que se produce a partir de la fermentación de los almidones de los carbohidratos, transformándolos en "poli alcoholes". Este endulzante no tiene impacto en la glucosa ni en la insulina, por lo que es una alternativa perfecta para reemplazar el azúcar.

NO ES SUGAR tiene el color, textura y la granulometría similar al azúcar de mesa, pero sin calorías, sin aporte de carbohidratos netos. 

Características:

- Cero calorías.

- Cero aporte de carbohidratos netos.

- No contiene gluten.

- Vegano. 

- No produce caries.

- No sube la glucosa en la sangre.

- No activa la insulina.

- Sin amargo posterior como otros endulzantes.

- Sabe y se hornea como el azúcar.

Contenido: 300 gramos.

Para hacer tu pedido de NO ES SUGAR haz click aquí Endulzantes
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microbiota

¿Por qué deberías "ocuparte" de tu microbiota?

Si estás cambiando tu alimentación de una dieta alta en azúcares a una baja en carbohidratos con almidón, deberías considerar “ayudar” a tu microbiota en el proceso de adaptación.....
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