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Blog Método Grez

Todo lo que debes saber de la Vitamina A

Todo lo que debes saber de la Vitamina A

Se llaman “esenciales” a todos los nutrientes que deben ser incluidos en la dieta porque no pueden ser producidos por nuestro propio cuerpo.

La vitamina A es una vitamina “liposoluble” (se disuelve en grasas) que cumple un rol en los siguientes procesos:

Pedro Grez
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¿Sabes cuánto magnesio aporta el magnesio citrato?

¿Sabes cuánto magnesio aporta el magnesio citrato?

¿Estás tomando magnesio citrato? ¿Sabes cuál es el aporte real de magnesio en el magnesio citrato?

Si bien pocos proveedores cumplen la normativa lo más grave es que algunos agregan al magnesio citrato el porcentaje de aporte de la dosis diaria recomendada, lo que es falso porque no existe una dosis mínima recomendada diaria para el magnesio citrato...

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Las frutas y verduras ya no aportan los mismos micronutrientes

Las frutas y verduras ya no aportan los mismos micronutrientes

Se publicó un estudio en el que se señala que las frutas y verduras ya no aportan los mismos micronutrientes que hace 70 años...
Pedro Grez
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Todo lo que deberías saber sobre las vitaminas

Todo lo que deberías saber sobre las vitaminas

En blogs anteriores, compartimos por qué las frutas y verduras ya no aportan los micronutrientes que aportaban hace 70 años y por qué los jugos verdes en realidad no aportan...

Pedro Grez
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¿Sabías que las formulaciones de multivitamínicos incluyen otros compuestos que no son vitaminas?

¿Sabías que las formulaciones de multivitamínicos incluyen otros compuestos que no son vitaminas?

Algunos compuestos que no son vitaminas son:

  • Celulosa (pulpa de madera, con ella también se hace papel y… toallitas higiénicas).
  • Hipromelosa 
  • Triacetina
  • Tartrazina (colorante, debe ir en mayúsculas y negrillas)...
Pedro Grez
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¿Qué tantas vitaminas aportan los jugos verdes?

¿Qué tantas vitaminas aportan los jugos verdes?

Hay personas que piensan que los jugos verdes aportan muchos nutrientes, incluso que podrían reemplazar un multivitamínico. Veamos si es así. (Fuente cronometer)...
Pedro Grez
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Hidrata y revitaliza tu piel de forma efectiva

Hidrata y revitaliza tu piel de forma efectiva

¿Qué es el aceite Emuelle Pharma? Es un aceite de uso tópico regenerador de tejidos, antiinflamatorio y analgésico natural.
Pedro Grez
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Por qué deberías conocer tu Hemoglobina Glicada (HbA1c)

Por qué deberías conocer tu Hemoglobina Glicada (HbA1c)

Si tuvieramos que hacer una premiación de pandemias, de acuerdo a los medios de prensa, los 3 ganadores serían:

Primer lugar: Covid 19

Segundo lugar: Obesidad

Tercer lugar : Diabetes

Pero los medios de prensa no se caracterizan por hacerle justicia a la realidad.

Si, en vez de usar el ranking de los medios de prensa, nos enfocamos en la población mundial que padece cada una de las pandemias anteriores el podio sería:...
Pedro Grez
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¿Qué leer?

¿Qué leer?

Si quieres entender cómo funciona tu cuerpo cada vez que comes, o no comes, te recomiendo leer mis libros “Los Mitos Me Tienen Gord@ y Enferm@”, “Las Emociones Me Tienen Gord@ y Enferm@” y “Las Recetas del Método Grez”...
Pedro Grez
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Estoy estancad@

¡Estoy estancad@!

¿Estancad@ en comparación con qué?

Toma 1 día subir 1 kilo de grasa corporal y 5 días bajarlo si no comieras absolutamente nada.....
Pedro Grez
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Método Grez no es la dieta Keto o Cetógénica

Método Grez no es la dieta Keto o Cetógénica

El "Método Grez" no es la dieta keto o cetogénica.


Dieta Keto o Cetogénica Método Grez
Grasas 75% a 80% 30%
Proteínas 15% 50%
Carbohidratos (solo de hojas verdes) 5% 20%
Carbohidratos con almidón Prohibidos Permitidos
Ayuno Intermitente No está incluido Está incluido
Emociones No las incluye Incluidas...
Pedro Grez
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Sigue tu talla, no tu peso!

Sigue tu talla, no tu peso!

Cuando te pesas, pesas: huesos, músculos, órganos, agua y grasa. Si bajas 1 kilo de grasa y subes 1 kilo en total del resto de los componentes de tu cuerpo tu peso quedará igual, pero tu talla habrá disminuido.

Ese debería ser tu objetivo, bajar de talla, no de peso. Incluso, tu objetivo también debería ser "subir de peso", pero del peso que corresponde: "masa muscular"....
Pedro Grez
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