Método Grez no es la dieta Keto o Cetógénica
El "MÉTODO GREZ" no es la dieta KETO o cetogénica.
| KETO | MÉTODO GREZ | |
| GRASAS | 75% a 80% | 30% |
| PROTEÍNAS | 15% a 20% | 50% |
| CARBOHIDRATOS | 5% | 20% |
| CARB. CON ALMIDÓN | PROHIBIDOS | POSTERGADOS |
| AYUNO | NO | SI |
| EMOCIONES | NO | SI |
En la dieta KETO o cetogénica se consumen los siguientes porcentajes de macronutrientes:
Grasas: 75% a 80% - Proteínas: 15% - Carbohidratos (solo de verduras verdes) - 5%. Todo lo demás está prohibido.
En la dieta KETO o cetogénica, lowcarb o paleo si comen "carbohidratos prohibidos" después se sienten con "culpa".
En el "MÉTODO GREZ" puedes incluir carbohidratos con almidón ¿Cuántos? La cantidad y frecuencia dependerá de tus objetivos.
Las grasas en el "MÉTODO GREZ" cumplen la función de entregar energía y normalizar los niveles de azúcar en la sangre, mientras te adaptas a postergar los carbohidratos. Pero un vez que los carbohidratos dejan de ser tema, hay que bajar el consumo de grasas.
Si consumes exceso de grasas "todo el tiempo"... tu cuerpo no va a poder usar la grasa almacenada como fuente de energía.
En el "MÉTODO GREZ" también usas las cetonas como combustible, pero es mucho más integral y flexible que todas las otras dietas y es una invitación a sanar y a descubrir tu propio estilo de vida.
Dieta KETO o cetogénica, paleo, o lowcarb no incluía el ayuno intermitente, aunque últimamente lo están incluyendo.
El "MÉTODO GREZ" sí, desde hace más de 8 años. Incluso acuñamos un nombre para el ayuno de 24 horas "Ayuno Turbo".
https://www.metodogrez.com/blogs/news/ayuno-intermitente-ayuno-turbo-y-super-ayuno
En la dieta KETO o cetogénica, paleo o lowcarb no trabajan con las emociones, solo con los alimentos.
En el "MÉTODO GREZ" sí (página #303 en "Los Mitos Me Tienen Gord@ y Enferm@") o en mi canal de YouTube The Grez Way "Chequeo Emocional" y entender el cuerpo como biológico y emocional hacen una gran diferencia.
Seguir dieta tras dieta sin saber cómo funciona tu cuerpo es como tratar de llegar caminando de noche, y sin luz, a un lugar en la mitad de la nada.
Si no entiendes cómo funciona tu cuerpo, cada vez que comes, o no comes, no vas a poder tomar las decisiones correctas sobre tu alimentación y dependerás de las dietas o recomendaciones de otros.
Puedes pedir el libro "Los Mitos Me Tienen Gord@ y Enferm@" (Método Grez) despacho a domicilio en: https://www.thegrezway.cl/collections/libros
y enciende la luz que necesitas para iluminar tu camino.
https://youtu.be/mf5jn8NmC3k
Podrías ver estos testimonios:
https://youtu.be/sx6lmLuL1G0
https://youtu.be/igL7MhctnZY 
Recuerda que para que tu cuerpo funcione al 100% necesita micronutrientes.
Podrías leer aquí:
https://www.thegrezway.cl/blogs/news/chequea-lo-que-comes-y-sabras-con-que-suplementar
